Denna studie undersöker vilka faktorer som främjar en hållbar arbetslivsbalans hos småbarnsföräldrar, med fokus på hur detta påverkas av arbetsform (hybrid- eller platsbaserat arbete) och kön. Arbetsmarknadens ständiga förändring, där flexibilitet och digitalisering skapat nya möjligheter men också nya utmaningar, analyseras småbarnsföräldrars upplevelser av balans mellan arbetsliv och privatliv. Studien har en positivistisk teoretisk utgångspunkt med en induktiv ansats och baseras på en webbaserad enkätundersökning med 85 respondenter och genomförs med en kvantitativ metod. Arbetet analyserar resultatet genom teorierna, krav, kontroll och stöd-modellen, gränsteorin samt konfliktteorin. Studien visar att hybridarbete främjar arbetslivsbalansen genom ökad flexibilitet och kontroll, medan platsbaserat arbete ger tydligare gränser men kan skapa rollkonflikter. Balansen påverkas främst av arbetstider, barnens behov, socialt stöd och ekonomisk trygghet. Kvinnor rapporterar större ansvar i hemmet och sämre balans, medan män oftare har tillgång till hybridarbete och upplever bättre balans. Arbetsformens betydelse påverkas av kön, individuella villkor och organisatoriskt stöd.Studien bidrar med kunskap om hur arbetsvillkor kan anpassas för att stödja småbarnsföräldrars balans mellan arbete och privatliv, och lyfter behovet av ett mer inkluderande och jämställt arbetsliv.

This study investigates the factors that promote sustainable work-life balance among parentsof young children, with a focus on how this is influenced by work arrangements (hybrid oron-site) and gender. With a constantly evolving labour market, where flexibility anddigitalisation have created both new opportunities and challenges, the study analyses howparents experience the balance between professional and private life. The study is based on apositivist theoretical perspective with an inductive approach and is conducted using aquantitative method through a web-based survey with 85 respondents. The results areanalysed using the job demand, control and support model, boundary theory, and conflicttheory. The findings indicate that hybrid work tends to promote better work–life balance dueto increased flexibility and control, whereas on-site work provides clearer boundaries butmay lead to more role conflicts. Key factors influencing the balance include working hours,children’s needs, social support, and financial security. Women report greater responsibilityfor household tasks and poorer balance, while men more often have access to hybrid workand report higher levels of balance. The significance of work arrangements is shaped bygender, individual circumstances, and organisational support. This study contributes toknowledge about how working conditions can be adapted to support work-life balance forparents and highlights the need for a more inclusive and gender-equal work environment.