Inledning: Personlig utveckling är en viktig skyddsfaktor för psykiskt välbefinnande ochbehovet av stöd för psykiska besvär, särskilt bland kvinnor där besvären ökar till följd avhormonella och kravrelaterade faktorer. Inom primärvården erbjuds olika typer av stödför psykisk ohälsa men dessa stödåtgärder behöver utvecklas. E-hälsa lyfts som en viktigutvecklingsväg för att möta det växande behovet. Livscoaching, som dock inte är enreglerad arbetsform visar goda resultat i relation till främjad psykisk hälsa ochvälbefinnande, men kunskaper om hur dessa program upplevs av kvinnor är begränsad. Syfte: Att beskriva kvinnors erfarenheter av att delta i ett 66 dagar långt onlinebaseratcoachingprogram med fokus på mental och personlig utveckling. Metod: En kvalitativstudiedesign och semistrukturerade videointervjuer genomfördes med tio kvinnor som deltog i eller nyligen hade avslutat programmet. Resultat: Erfarenheter kopplade till programmets innehåll, struktur och sociala stöd upplevdes som betydelsefulla för den personliga utvecklingen, samtidigt som de främjade nya tankemönster och beteenden. Konklusion: Programmets struktur, coachens närvaro och tid för reflektion framställdes som programmets nyckelfaktorer. Resultaten pekar på vikten av tillgängliga, anpassade och trygga e-hälsotjänster för kvinnor i olika livskeden för att främja psykiskt välbefinnande.

Introduction: Personal development is an important protective factor for mental wellbeing, and the need for psychological support, particularly among women, which increases due to hormonal and demand-related factors. Within primary care, various forms of support for mental health are offered, but these interventions need to be further developed. E-health is highlighted as a key area of development to meet the growing demand. Life coaching, although not a regulated profession, has shown promising resultsin promoting mental health and well-being, but knowledge about how such programs are experienced by women are limited. Aim: To describe women's experiences of participating in a 66-day online coaching program focused on mental and personal development. Method: A qualitative study design was used and semi-structured video interviews were conducted with ten women who were currently enrolled in or had recently completed the program. Results: Experiences related to the program's content, structure, and social support were perceived as important for personal development, while also promoting new thought patterns and behaviors. Conclusion: The structure of the program, presence of the coach and the opportunity for reflection were key factors. The results underline the importance of personalized, accessible and psychologically safe E-health solutions for women at different life stages to promote mental health.