This study explores the impact of smartphone notifications on user tendencies toward excessive smartphone usage, aiming to address the growing issue of smartphone addiction. The relationship between smartphone notifications and user behaviour are studied, focusing on habitual use, emotional responses, and self-regulation strategies. Through qualitative interviews with twelve participants, this research examines the relationship between notifications and habitual phone use, drawing on the framework of Pavlovian conditioning to understand compulsive checking behaviours. The findings reveal a significant discrepancy between perceived and actual phone usage, driven by notifications acting as powerful triggers. This study contributes valuable insights into the psychological and behavioural mechanisms behind smartphone overuse, offering potential frameworks for further future research.

Denna studie undersöker hur smartphoneaviseringar påverkar användarnas tendenser till överdriven användning, med syfte att belysa det växande problemet med smartphoneberoende och överanvändning. Studien fokuserar på sambandet mellan aviseringar och användarbeteenden, med särskild betoning på telefonvanor, känslomässiga reaktioner, hantering och copingstrategier. Genom kvalitativa intervjuer med tolv deltagare analyseras hur aviseringar påverkar telefonanvändning, utifrån Pavlovsk konditionering som förklaringsmodell för tvångsmässiga beteenden. Resultaten visar en tydlig skillnad mellan upplevd och faktisk användning, där aviseringar fungerar som kraftfulla triggers. Studien ger värdefulla insikter i de psykologiska och beteendemässiga mekanismerna bakom överdriven smartphoneanvändning och utgör en grund för framtida forskning.