Det här är en litteraturöversikt med syfte att utifrån Självbestämmandeteorin analysera forskning kring digital coaching ämnad för fysisk aktivitet på distans. Litteraturöversikten är baserad på 15 artiklar och använder Självbestämmandeteorin (SDT) som ett analytiskt ramverk för motivationsfaktorer då det är en teori om mänsklig motivation, utveckling och välbefinnande. Teorin har visat positiv effekt på hälsosamma livsstilsvanor eftersom den inre motivationen visat sig vara viktig för hållbara resultat. 

Fysisk aktivitet bidrar till många positiva fördelar för hälsan och det finns forskning som visar på en positiv korrelation mellan digitala hälsointerventioner och engagemang för fysisk aktivitet. Att träna med en digital coach är flexibelt men vi behöver veta mer för att veta hur digitala coacher kan motivera sina klienter på distans. Designen för denna studie är en systematisk litteraturöversikt med syfte att besvara studiens forskningsfrågor genom att analysera och sammanställa tidigare forskning vilket skapar en översikt av forskningsläget. 

Resultat visar att ju mer stöd klienten får från en digital coach desto fler positiva effekter på den fysiska aktiviteten. De olika coachingplattformarna som studerats är appar, web-baserade plattformar, telefon/sms samt videocoaching och oavsett plattform så framkommer positiva resultat. Det är viktigt att coachen stärker klientens autonomi, kompetens och tillhörighet genom ett samarbete där klienten är delaktig i sin målsättning och plan för att känna att aktiviteten och målet är självvalt, inom klientens kompetensområde samt känner social tillhörighet. 

This is a literature review with aim of analyzing research on digital coaching based on Self-Determination theory. The literature review is based on 15 articles and uses the Self-determination theory (SDT) as an analytical framework for motivational factors as it’s a theory about human motivation, development and well-being. The theory has shown a positive effect on healthy lifestyle habits because the inner motivation has proven to be important for sustainable results.

Physical activity contributes to many positive benefits for health and research shows a positive correlation between digital health interventions and commitment to physical activity. Training with a digital coach is flexible but we need to know more to know how digital coaches can motivate their clients at a distance. The design for this study is a systematic literature review with the aim of answering the study's research questions by analyzing and compiling previous research, which creates an overview of the research situation.

Results shows that the more support the client receives from a digital coach, the more positive effects on physical activity. The various coaching platforms that have been studied are apps, web-based platform, telephone/SMS and video coaching and regardless of the platform, a positive result emerges. It’s important that the coach strengthens the client's autonomy, competence and relatedness through a collaboration where the client is involved in their goals and plans to feel that the activity and goal is self-chosen, within the client's area of competence and feels social belonging.