Syfte: Syftet med denna studie var att undersöka om ett kompletterande plyometriskt träningsprogram för rytmiska gymnaster, utfört 1 gång i veckan, påverkar hopphöjden till det bättre utan att rörligheten försämras. Metod: Åtta (n=8) rytmiska gymnaster i åldern 12±1,1 från gymnastikföreningen Energo i Göteborg fick under 10 veckor utföra ett plyometriskt träningsprogram 1 gång i veckan. Träningsprogrammet bestod av 5 övningar; snabbstart, enbenshopp, jämfotahopp mellan bänkar, hoppa över rep och långa steg. Före-och efter test utfördes, där mättes deltagarnas rörlighet i fot-och höftled med en myrinmätare. Counter movement jump (CMJ) samt enbens- hopp och hjorthopp på både höger och vänster ben mättes med hjälp av mätutrustningen IVAR-jump (SH Sport & Fitness, Mora). Resultat: Inga signifikanta skillnader kunde påvisas då p=0,05. Slutsats: Ett specifikt träningsprogram utfört en gång i veckan visade sig inte vara tillräckligt för att påverka hopphöjden och rörligheten hos unga rytmiska gymnaster. Mer forskning krävs inom detta område.