hh.sePublications
Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Kan man motivera personer till bättre hälsa genom individanpassad träning?
Halmstad University, School of Teacher Education (LUT).
2007 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor)Student thesis
Abstract [sv]

Detta är en fallstudie där fem personer medverkar. Studien undersökte om det går att motivera personer till en hälsosammare livsstil med hjälp av individanpassad träning, där kombinationen mellan konditionsträning och styrketräning låg som bas. Genom att det var en fallstudie kunde man anpassa träningen efter varje enskild individs behov - från personer som haft hjärtinfarkt till personer som ville få motivation och inspiration och vidare till personer som skulle göra ”Klassikern”. För att se personernas utveckling inom konditionen gjordes Åstrands cykeltest, medan maximalt antal armhävningar och 90-stolen fick visa hur styrkan utvecklats. Som komplement användes omkretsmätningar. Samtliga test och mätningar gjordes innan och efter träningsperioden. Under perioden förde de även träningsdagbok för att hålla motivationen uppe samtidigt som det gav ett bra underlag för studien.

Studien visar att det går att öka motivation, glädje och upplevd hälsa såväl som ökad styrka och kondition på en så kort tid som sju veckor. Samtliga personer i studien anser sig ha fått en bättre hälsa och ökat välmående efter träningsperioden, vilket har gjort att de vill fortsätta i samma bana även efter studiens slut. Individinriktad träning har alltså varit ett bra val för samtliga personer i studien, inte minst för motivationens skull.

Place, publisher, year, edition, pages
Högskolan i Halmstad/Sektionen för lärarutbildning (LUT) , 2007.
Keywords [sv]
motivation, individanpassad träning, motion
Identifiers
URN: urn:nbn:se:hh:diva-1066Local ID: 2082/1436OAI: oai:DiVA.org:hh-1066DiVA, id: diva2:238284
Uppsok
Social and Behavioural Science, Law
Available from: 2007-12-13 Created: 2007-12-13 Last updated: 2009-08-21

Open Access in DiVA

fulltext(844 kB)1113 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 844 kBChecksum MD5
24b9bb73a98d070620801dafd002b718f131dc804d208d8fb34e158f63146ccf951558bdb28cd5b7a077b77783d5d7cd14640be3bff9e54cc663d09331c071a64ea5681529678d7fba31150db66c5353
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
School of Teacher Education (LUT)

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 1113 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 461 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf