Regelbunden fysisk aktivitet har tydliga samband med ett övergripande psykologiskt välbefinnande, lägre nivåer av ångest och förbättrat humör för diagnostiserat friska grupper av äldre.
Regelbunden fysisk aktivitet fungerar som ett skydd mot framtida depression för äldre. Interventionsstudier visar på en antidepressiv effekt av motion/träning för äldre med egentlig depression.
Vältränade äldre uppvisar mindre nedsättning i kognitiv förmåga än inaktiva äldre.Regelbunden motion två till tre gånger per vecka är kopplat till en signifikant riskreduktion för utvecklandet av framtida demens.
Individens situationsspecifika tilltro till sin egen kapacitet att motionera (self-efficacy) utgör en central aspekt för bibehållandet av ett långsiktigt regelbundet aktivt liv för äldre.