hh.sePublikationer
Ändra sökning
RefereraExporteraLänk till posten
Permanent länk

Direktlänk
Referera
Referensformat
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Annat format
Fler format
Språk
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Annat språk
Fler språk
Utmatningsformat
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Effekt av olika stretchmetoder på agility och rörlighet hos elitinnebandyspelare
Högskolan i Halmstad, Sektionen för ekonomi och teknik (SET), Bio- och miljösystemforskning (BLESS), Biomekanik och biomedicin.
Högskolan i Halmstad, Sektionen för ekonomi och teknik (SET), Bio- och miljösystemforskning (BLESS), Biomekanik och biomedicin.
2012 (Svenska)Självständigt arbete på grundnivå (kandidatexamen), 10 poäng / 15 hpStudentuppsats (Examensarbete)Alternativ titel
The effect of different stretching methods on agility and flexibility in elite floorball players (Engelska)
Abstract [sv]

Bakgrund: I många idrotter såsom innebandy används vanligen statisk stretching (SS) som en del av uppvärmningen i tron om att öka prestation trots att statisk stretching har visat sig ha negativ inverkan på aktiviteter som involverar styrka, power, sprint och agility.

Syfte: Syftet med föreliggande studie var att undersöka om olika stretchmetoder SS, dynamisk stretching (DS) och ingen stretching (IS) som en del av uppvärmningen påverkade agility och/eller rörelseomfång (ROM) i hamstring hos manliga innebandyspelare i superelitligan och om en eventuell effekt varade upp till 10 min in i testtillfället.

Metod: Vid tre testtillfällen testades de olika stretchmetoderna (SS, DS och IS) efter avslutad uppvärmning. Alla tre stretchmetoderna utfördes vid varje testtillfälle efter randomiserad ordning på tre olika grupper. Agility och rörlighet testades med T-test (s) och passive straight leg raise test (o) vid 0 min, 5 min och 10 min efter avslutad stretching. Totalt 9 testpersoner slutförde studien.

Resultat: Vid både 0 min och 5 min efter avslutad stretching noterades bäst tid på T-test (s) efter DS (10,20 ± 0,98 samt 9,92 ± 0,49). Vid 10 min noterades bäst tid efter IS (9,68 ± 0,16). Ingen statistisk signifikant skillnad fanns mellan de olika stretchmetoderna och T-test vid varken 0 min (p = 0,93), 5 min (p = 0,90) eller 10 min (p = 0,29). Vid både 0 min och 5 min efter avslutad stretching gav SS det högsta medelvärdet (o) för ROM (73,56 ± 5,79 samt 71,67 ± 7,12). Vid 10 min gav DS det högsta medelvärdet (73,44 ± 8,75). Ingen statistisk signifikant skillnad fanns heller mellan de olika stretchmetoderna och ROM vid varken 0 min (p = 0,92), 5 min (p = 0,94) eller 10 min (p = 0,71).

Slutsats: Resultaten i denna studie saknar statistisk signifikans men visar på en svag trend att SS skulle kunna försämra agility samtidigt som den ökar ROM i hamstring och att prestationsförsämringarna gradvis stagnerar. Emellertid gav både DS och IS likvärdiga eller bättre resultat på T-test i förhållande till SS och med det i åtanke rekommenderas för utförande av SS att förlägga den vid separata tillfällen eller i anslutning med avslutad aktivitet.

Abstract [en]

Background: In many sports such as floor ball static stretching (SS) is commonly used as part of the warm up to increase performance even though SS has shown to have a negative impact on activities involving strength, power, sprint and agility.

Purpose: The purpose of this study was to investigate if different stretching methods SS, dynamic stretching (DS) and no stretching (IS) as a part of the warm up affected agility and/or flexibility (ROM) of the hamstring in male elite floor ball players and if the possible effect lasted up to 10 minutes in the test occasion.

Methods: At three different days the different stretching methods (SS, DS and IS) were tested after warm up. The three stretching methods were performed at every test occasion in a randomized order on three different test groups. Agility and flexibility were tested with T-test (s) and passive straight leg raise (o) at 0 min, 5 min and 10 min after warm up. A total of 9 subjects completed the study.

Results: At both 0 min and 5 min after completed stretching the best time on T-test (s) was performed after DS (10,20 ± 0,98 and 9,92 ± 0,49). At 10 min the best time was performed after IS (9,68 ± 0,16). No significant difference between the different stretching methods and T-test was found at neither 0 min (p = 0,93), 5 min (p = 0,90) nor 10 min (p = 0,29). At both 0 min and 5 min after completed stretching the highest values on ROM (o) was measured after SS (73,56 ± 5,79 and 71,67 ± 7,12). At 10 min highest value was measured after DS (73,44 ± 8,75 ). No significant difference between the different stretching methods and ROM was found at neither 0 min 0 min (p = 0,92), 5 min (p = 0,94) nor 10 min (p = 0,71).

Conclusion: The results of this study lack significance but show a weak trend that SS possibly could impair agility but increase flexibility in hamstring and that the performance impairment gradually stagnates. However both DS and IS gave equal or better results on T-test in comparison to SS and with that in mind SS should be performed at a separate occasion or adjacent to the end of the activity.

Ort, förlag, år, upplaga, sidor
2012. , s. 29
Nyckelord [sv]
Agility, rörelseomfång, innebandy, stretching
Nationell ämneskategori
Fysiologi Idrottsvetenskap
Identifikatorer
URN: urn:nbn:se:hh:diva-17763OAI: oai:DiVA.org:hh-17763DiVA, id: diva2:529422
Ämne / kurs
Biomedicin med inriktning fysisk träning
Uppsök
medicin
Handledare
Examinatorer
Tillgänglig från: 2012-06-20 Skapad: 2012-05-30 Senast uppdaterad: 2018-01-12Bibliografiskt granskad

Open Access i DiVA

Stretchmetoder på agility och rörlighet(273 kB)1397 nedladdningar
Filinformation
Filnamn FULLTEXT01.pdfFilstorlek 273 kBChecksumma SHA-512
b3f174fe77cd95598fc7c271442572bb85f5c7f822ce08cf79e6108bf6972d3ec1a693d7cf5ea8ce7f04b2cd38eda9ad67804e5320ebacf4edb2ec2c12c42abd
Typ fulltextMimetyp application/pdf

Av organisationen
Biomekanik och biomedicin
FysiologiIdrottsvetenskap

Sök vidare utanför DiVA

GoogleGoogle Scholar
Totalt: 1397 nedladdningar
Antalet nedladdningar är summan av nedladdningar för alla fulltexter. Det kan inkludera t.ex tidigare versioner som nu inte längre är tillgängliga.

urn-nbn

Altmetricpoäng

urn-nbn
Totalt: 439 träffar
RefereraExporteraLänk till posten
Permanent länk

Direktlänk
Referera
Referensformat
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Annat format
Fler format
Språk
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Annat språk
Fler språk
Utmatningsformat
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf