hh.se
Publikasjoner
vente ...
Enkelt søk
Avansert søk -
Forskningspublikasjoner
Avansert søk -
Studentoppgaver
Statistikk
English
Svenska
Norsk
Jump to content
Endre søk
Søk
Søk
Kun dokumenter med fulltekst i DiVA
Referera
Exportera
BibTex
CSL-JSON
CSV 1
CSV 2
CSV 3
CSV 4
CSV 4
CSV alle metadata
CSV alle metadata version 2
RIS
Mods
MARC-XML
ETDMS
Link to record
Permanent link
https://urn.kb.se/resolve?urn=urn:nbn:se:hh:diva-9411
Direct link
http://hh.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2:364508
Referera
Referensformat
apa
ieee
modern-language-association-8th-edition
vancouver
Annet format
apa
ieee
modern-language-association-8th-edition
vancouver
Annet format
Fler format
Språk
de-DE
en-GB
en-US
fi-FI
nn-NO
nn-NB
sv-SE
Annet språk
de-DE
en-GB
en-US
fi-FI
nn-NO
nn-NB
sv-SE
Annet språk
Fler språk
Utmatningsformat
html
text
asciidoc
rtf
html
text
asciidoc
rtf
Skapa
Stäng
Styrketräning för seniorer
Lindén, Jimmy
Högskolan i Halmstad, Sektionen för hälsa och samhälle (HOS).
2000 (svensk)
Independent thesis Advanced level (degree of Master (One Year))
Oppgave
Abstract [sv]
Syftet med undersökningen var att se hur styrketräning i maskiner påverkade äldre personer ( 60 + ). Undersökningen bestod av 12 personer sju kvinnor och fem män utan tidigare erfarenhet av styrketräning. Medelåldern var 67.7 år. De tränade ett set 2 dagar / veckan 12 - 15 repetioner i sex - tolv veckor. Övningarna i maskiner bestod av bröstpress, ryggdrag, axelpress, bicepscurl, tricepscurl, benspark, bencurl, ryggresning och mage. Före och efter träningsperioden testade de med funktionellt ( FET ). De intervjuades även efteråt för att få deras subjektiva uppfattning av träningen. Medelvärdet av antalet träningstillfälle var 12,48 ggr. I gruppen som hade tränat mer än detta var 58 procent av värden över medel jämfört med 16 procent i den andra gruppen. Medelvärdet av viktökningen på alla maskinerna var ca. 14 kg. De största medelökningarna var i ryggresning ( 15.56 kg ) och ryggdrag 8 27.64 kg. ). Männen stod för de största medelökningarna i maskinerna och den som ökade mest var också äldst 72 år. Det var mest kvinnor som hoppade över övningar i mage, rygg och axelpress. På fitnesstestet ökade gruppen som helhet på alla värdena och det skulle innebära att de blivit starkare och rörligare i över och underkropp, fått bättre dynamisk balans och ökat sin kondition. Vid intervjuerna framkom att de kände sig starkare och att de fått bättre kondition, smärtor i nacke, arm, knä och rygg hade försvunnit, de kände sig allmänt piggare och tankar på att känna sig för gammal för att träna på gym hade försvunnit. 83 procent ( n = 10 ) var positiva till att fortsätta träna efter studien. Det berodde främst på vilket pris de kunde erbjudas.
sted, utgiver, år, opplag, sider
2000.
Emneord [sv]
styrketräning, äldre, 60+, fitnesstest
Identifikatorer
URN:
urn:nbn:se:hh:diva-9411
Lokal ID: U3991
OAI: oai:DiVA.org:hh-9411
DiVA, id:
diva2:364508
Uppsök
Social and Behavioural Science, Law
Merknad
Denna uppsats kan beställas från arkivet / This paper can be ordered from the archive. Kontakta / Contact: arkivet@hh.se
Tilgjengelig fra:
2010-11-09
Laget:
2010-11-09
bibliografisk kontrollert
Open Access i DiVA
Fulltekst mangler i DiVA
Av organisasjonen
Søk utenfor DiVA
Google
Google Scholar
urn-nbn
Altmetric
urn-nbn
Totalt: 142 treff
Referera
Exportera
BibTex
CSL-JSON
CSV 1
CSV 2
CSV 3
CSV 4
CSV 4
CSV alle metadata
CSV alle metadata version 2
RIS
Mods
MARC-XML
ETDMS
Link to record
Permanent link
https://urn.kb.se/resolve?urn=urn:nbn:se:hh:diva-9411
Direct link
http://hh.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2:364508
Referera
Referensformat
apa
ieee
modern-language-association-8th-edition
vancouver
Annet format
apa
ieee
modern-language-association-8th-edition
vancouver
Annet format
Fler format
Språk
de-DE
en-GB
en-US
fi-FI
nn-NO
nn-NB
sv-SE
Annet språk
de-DE
en-GB
en-US
fi-FI
nn-NO
nn-NB
sv-SE
Annet språk
Fler språk
Utmatningsformat
html
text
asciidoc
rtf
html
text
asciidoc
rtf
Skapa
Stäng
v. 2.45.0
|
WCAG
|
Högskolebiblioteket i Halmstad
|
Info för studenter
|
Info för forskare
|
Logga in
DiVA
Logotyp